对待负面情绪的正确方法是什么？

    学会正确地面对负面情绪，这样才能积极面对生活。负面情绪是郁闷，恐惧，担心等等这些看起来不太好的词汇。但是情绪说实话本身没有好坏之分，只是处的立场不同，我们看情绪的角度不同。

    为什么人会进化出郁闷，恐惧等等负面情绪，还不是因为人数百万年来进化的本能，为了保护我们的安全。所以当产生这些情绪的时候，我们第一时间不是拒绝承认情绪，而是承认情绪。

比如你有恐高症，当你站在70层楼高的办公室靠窗的地方往下看，你可能会心里默默地鼓励自己，我不怕，我不怕。其实你的本能是害怕的，这时候大胆地观念自己说，我确实害怕看楼下的东西，我只要朝下面看几眼，我就慌。

   就这样承认情绪，你会瞬间发现，咿，我不怎么怕了。这就是承认负面情绪的好处，承认情绪，不跟自己对抗，你开始把负面情绪当成正常的情绪，不再让你陷入情绪中。

承认情绪之后，开始与自己对话，负面情绪都是身体在告诉你，你心里一直有问题没处理，那这时候，好好跟自己对话，去想着解决问题。解决问题了，才能让我们更坦然地面对生活。

  最后补充一句话：

Love is Patient, Love is Kind. 深呼吸，接受自己，爱自己。

祝好。